ejercicio físico con pesas en el gimnasio

El Retorno de Inversión de hacer ejercicio físico

Si alguna te has preguntado, si el hacer ejercicio físico realmente te suma o te quita tiempo, te es rentable hacerlo o tal vez te has cuestionado, si el ejercicio debe estar entre tus prioridades, acompáñame a descubrir como el ejercicio puede ser tu mejor aliado.

Efectos del Ejercicio físico

La mente te agradecerá porque cuando haces ejercicios tu cuerpo genera:

  • Endorfinas cuando haces ejercicios.
  • Serotonina la hormona de la felicidad.
  • La oxigenación del cuerpo aumenta.
  • El Corazón empieza a fortalecerse con cada palpitación.

ejercicio físico

Matemática aplicada al ejercicio

Por cada 1 horas de ejercicio aproximadamente te agregas 7 horas de vida, esto equivale a una ganancia de 6 horas de vida, es decir un retorno de inversión de 600%, parece un buen negocio, la verdad es que es un negocio rentable, pero como todo gran negocio, no es de la noche a la mañana, los resultados los vez si tienes la constancia y la convicción de que esto realmente tiene sentido para ti.

Tu creencia en esto, definirá el resultado que esperas.

¿Para que te sucede esto, pregúntate?

Si este gordo o este flaco, no importa, tampoco importan si es cuestión de estética o si tratas de agradar a alguien, lo que en verdad importa es que tu cuerpo se sienta bien y se vea bien.

Como dirían, no solo deber ser la esposa del cesar, sino parecerla, y en la actualidad, con el problema del coronavirus, mucha gente muere, porque no parece aunque este infectada con el coronavirus, y ese el peligro de toda la sociedad, los asintomáticos, que no se descubren a tiempo.

¿Qué ejercicios son recomendables?

  • Multiarticulares
  • Aeróbicos.
  • De Resistencia.

Lecciones aprendidas

  • Haz ejercicios para vivir más y mejor.
  • Haz ejercicio para tener más tiempo para los que más quieres.
  • Romper el mito de que no hago ejercicio porque no tengo tiempo, pues el ejercicio te añade tiempo.

Un reto mental para ti

¿Si cada cierto kilometraje en tu carro que lo usas seguramente por algunas horas al día, lo llevas a mantenimiento, te pregunto porque no haces lo mismo con tu corazón, que lo tienes trabajando las 24 horas del día, sin descanso, por toda tu vida?

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